先程中学時代の後輩と連絡をとっている中でジャンプアタックに興味があるとのことなので、少しジャンプアタックについてワタシの体験と効果を書いていきたいと思います。 そもそもジャンプアタックとはなんなのでしょうかということですが、 とんでもないジ…

5月から8月まで増えすぎた体重とジャンプ力アップのためにジャンプアタックに取り組んでいました。 ざっくりトレーニング内容をまとめると 筋トレ→ジャンプトレーニング→スポーツに適応した動きのトレーニング、ストレッチを1セットとし数セット1大体1時間ぐ…